zupy rzecz jasna codziennie inne, warzywa w środku są, na kolacje zamiast kurczaka i innych mięs wchodzi czasem ryba, do tego vita-min multiple sport, vitamina c, d3+k2. suplementacja nadrabia niedobory ? czy dorzucić coś do tego, wiecej warzyw ? Co masz na myśli pisząc o rotacji węglowodanów ?
2* vita min - wyliczylem ze bardzie sie oplaca brac dwie, niz jednego multiple sport jesli masz takie potrzeby to OK 1* ginkoflav - na mozg, duzo sie ucze 2,5g powder lecytyna - j/w w dluzszym okresie czasu OK 2*chela mag - domowe ZMA a nie Olimpowe ?? :D 1* luteina - na oczy OK 1 * omega gold zdecydowanie za malo :( mam pytanie czy dobrze [...]
WYBIERZ OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT! Jest to numer jeden na rynku! Preparat ten konstruowana między innymi pod kątem wzmacniania bariery antyoksydacynej sportowców, dlatego stosując go, uzupełniamy jednocześnie tak ważne przeciwutleniacze, jak: chelaty miedzi i selenu o aktywności dysmutazy i peroksydazy, chelatowane, łatwo przyswajalne: cynk i [...]
dobrze jak by wyszedł też osobny produkt ze składem jak w Anti Ox Power Blend bo jednak wole duże dawki witamin i minerałów z multiple sport i wtedy do tego można dołożyć te ekstrakty
Kupie sobie olimp vita min multiple sport i to MZB, witaminki po posiłku przed treningowym a MZB na noc tak? Posiłek po treningowy mam bardzo dobry ;] Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-12-01 16:05:56
[...] samo, czy to jabłczan, mono czy alkalyn. Nie wierz w bujdy że jedna jest na masę, druga na siłę, a trzecia na lśniące włosy. Witaminy powinny znajdować się w stałej suplementacji (np Olimp vita-min multiple sport). Między cyklami powinna wystąpić przerwa o długości przynajmniej takiej jak poprzedzający cykl. Mono z vitala jak najbardziej dobre.
Witam serdecznie. Jak wiadomo zbliża się zima więc trzeba zapuścić trochę futra. Chciałbym się Was zapytać co sądzicie o tym zestawie i co byście mogli zaproponować alternatywnego: Muscle Pharm Assault -(musi być obowiązkowo bo tylko to daje mi dobrego powera). Muscle Pharm Creatine ? - czy może lepiej jakieś zwykle mono? Po treningu: Muscle [...]
Czemu za dużo witaminy D skoro w polsce nie da się wyprodukować wystarczającej ilości witaminy D dzięki słońcu? Też stawiał bym na ciśnienie szczególnie podczas wykonywania treningu, po treningu ciśnienie może wrócić do normy ale ból głowy dalej się utrzymuje. Przyhamował bym z treningami i ostrożniej dokładał ciężar i intensywność Zincas i [...]
w multiple sport jest 15mg cynku to jak przed snem jeszcze zincas forte to nie za duzo na dzien tego cynku?? eh jeszcze w odzywkach typu muscle milk jakie ja biore jest okolo 5mg cynku :/ wiec chyba witaminy sobie odpuszcze Zmieniony przez - mehazbirol w dniu 2007-01-11 21:47:48
Łykam od dłuższego czasu MZB przed snem i jestem naprawdę Happy, na mnie działa OK. Rano biorę jeszcze OLIMP Vita-min Multiple Sport oraz Omege3 też tego producenta.
chrom z olimpu - Chela Chrom to samo omega 3 - Gold omega 3 witamine c też jakąś mają chyba i oczywiście vitamin multiple sport - tam masz i witaminy i minerały : ) oczywiście te rozwiązania nie są najtańsze i jeżeli bierzesz większa ilośc to polecam w sklepie sfd
[...] ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) 6.vita-min multiple sport-olimp(kaps) 1-2 kaps do śniadania 7.bcaa complex2200-dymatize(kaps) BCAA okootreningowo w dawce 1g/10kgmc lecz wymień na BCAA TST/BCAA od rx gold/bcaa [...]
[...] bardziej tłusto to polecam Low Carb, myśle że ci będzie pasować jeżeli zaś wolisz węglowodany to oczywiście zbilansowana. Moimm zdaniem na Low Carb szybciej osiąga sie efekty. 3. Vitamin multiple Sport, Gold Omega 3, odżywka białkowa w przy braku odpowiedniej ilości białka, Bcaa, ewentualnie jakiś spalacz w późniejszym okresie redukcji imo.
spróbuj najpierw preparatów typu restore z arli Retain czy Axis-HT i wit b6 w dużych dawkach za koksy bym się nie brał bo możesz na dłuższą metę pogorszyć sprawę. do tego obowiązkowo omega 3 (2-3g) Zma (może być apteczne) i dobre witaminy (adam z now, multiple sport z olimpu)
[...] 5 kromek, orzechy włoskie 20g b:44 t:36 ww:101 kcal:873 II posiłek: makrela wędzona 100g, ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 20g, warzywa jeśli mam, po posiłku vita-min multiple sport firmy olimp: 1kaps biały i niebieski III posiłek: gainer mass xxl 50g, mleko 2% 200g, tran 2 kapsułki + woda 100g IV posiłek: makaron durum 50g, twaróg chudy [...]
[...] dziennie po 40g ) , bo z białkiem u ciebie cienko przez "internatową" dietę , węgli łatwiej dostarczyć z chleba ciemnego wieloziarnistego , ryżu , ziemniaków , makaronów ... jakieś vitaminki tanio maxwit wychodzi , z lepszych olimpu multiple sport jak masz kase to zdrowe tłuszcze czyli omega 3 olimp , bądź zwykły tran tyle styknie